寝る前はスマホを置いて、頭をからっぽにして寝る。 一日中パソコン作業、隙間時間はスマホ、毎日疲れますね。 寝る前は光を発しない紙の本を手に取るようにしています。 ベッドの上にはその日の気分に合わせて読めるように、何冊か寝床本をおく。 新しい本…
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